嗨，大家好，今天茜茜要来跟大家聊聊泡脚的那些事。现在我们国家越来越强大了，人们的生活水平越来越高，当然每个人的身体素质也应该跟着强大，大家越来越重视身体健康，养生工作做的越来越多，泡脚就是人们的养生方式之一，不知道从什么时候开始，无论是家里的老人还是在外打拼的年轻人，晚上的时候每个人一边泡着脚一边聊聊天或者看电视玩手机，然后才去睡觉，太惬意了。
茜茜也知道，泡脚是很有好处的。尤其是像茜茜这样生活在都市的小伙伴，每天要走很多路去地铁站，或者在办公室工作的小伙伴，长时间坐着工作，双脚没有运动，这都是不利于双脚的。专家说，脚底的穴道是最多的，因此泡脚可以促进身体下半部分的血液循环。还有晚上睡不好觉的小伙伴可以尝试在睡觉之前泡脚，正确的泡脚可以促进睡眠，因为泡脚真的很舒服，缓解疲劳，放松紧绷了一天的神经，晚上就可以睡得更好了。那么问题来了，泡脚只要用热水泡就可以了吗？当然不是啦，泡脚的时候加入一些药材，泡脚的效果才会更好。茜茜来告诉大家放哪些药材吧。
首乌藤就是泡脚最重要的材料，它本来就有治疗失眠的作用，还有鸡血藤，有的女生可能听说过这个名称，因为它可以治疗经期的问题，像痛经或者经期不调都可以用它，还有就是桂枝，熟地，川芎都是疏通血管的药材，用这几味药材泡脚对身体就是极好的。
不止是泡脚的药材要注意，更要注意泡脚的时长还有水的温度。大家不要以为泡脚时间越长越好，这是很多人的误区。泡脚虽然好，但是过长时间的浸泡会给身体很大的负担，用很多时间去泡脚不仅不能达到更好的效果，反而伤害身体，大家千万要注意了，其实泡脚泡十五至二十分钟就差不多了。还有水温的问题，有的人怕水冷得太快，就用很烫很烫的热水泡脚，这很容易把皮肤烫伤，当然也不能用冷水泡脚，温度最好是35度到40度，这个水温是最舒服，最有效的。
泡脚尽管有那么的好处，但也不是适合所有人的，有的人就不可以泡脚，比如高血压或低血压还有糖尿病病人，如果这类人泡脚可能会导致头晕，心慌等症状，严重的话还会呼吸不畅，晕倒。前面提过泡脚的药材，有的人可能会对这些药材过敏，当然就不能碰，还有脚部有伤口的，伤口是不能碰水的，当然也不能泡脚。最重要的不能泡脚的，当然是孕妇，孕妇是千万不可以泡脚的，对胎儿和母亲都不好。
大家一定要用正确的泡脚，不然只会适得其反。养生的方法有很多，但每一种方式都贵在坚持，养生也要科学的养生，千万不能为了一时的效果而去听信一些三无的保健品。大家知道了吗？