当代人生放松第一件大事就是：泡脚！
市面上的足疗馆都会为大家准备一些中药包泡脚，不少人反馈说泡泡脚按摩一下还挺舒服的。可是找一家合适的足疗馆也不是那么容易，想在家泡脚怎么办？小春今天为大家找来中医推荐的泡脚专用配方，看看都有啥。
放松第一件大事就是：泡脚！足部位于人体最下端，容易气血不通，形成瘀血。身体的各个血管和经脉都会通过足部连接到心脏，哪怕只是热水泡脚都会有温经通络的作用。皮肤还能透皮吸收中成药的部分，疏通血管，改善血液循环。
在家泡脚有哪些注意事项？
第一，泡脚首选木桶，没有木桶也是可以泡脚的，只不过木桶泡脚保温作用更好。
第二，水温适当，保持在45-50之间，比人体高一点就可以。
第三，泡脚时间不宜过长，在15-30分钟最好。
在家泡脚有哪些注意事项？什么人不宜泡脚？
孕妇：大部分泡脚的配方都是活血化瘀，孕妇最好不要用药用泡脚袋泡脚，适当热水泡脚即可。
高血压患者：泡脚时温度不宜过高，高血压患者尤其需要注意，避免发汗过量引起血压上升。
疲劳过度：疲劳过度的人适当热水洗洗脚即可，不要长时间泡脚，需要缓解一下状态再泡脚。
什么人不宜泡脚？中医推荐泡脚秘方有哪些？
1、活血化瘀：
药方：当归20克、红花15克、桃仁10克还可适当加入艾叶、益母草、桂枝等。
2、温经散寒：
药方：独活30克、羌活30克、肉桂20克、红花10克，还可适当加入生姜，刺激足部毛细血管。
中医推荐泡脚秘方有哪些？3、缓解失眠：
五味子30克(必用)远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、*连、肉桂。
4、祛风湿：
药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。