夏天中脾胃的湿气最盛，三伏天泡脚，属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好，一起来学学吧！
怎么泡？夏天湿气最重，为了消暑，大家还喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。
而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。
水温、时长：夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。
什么时候泡脚？泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。
如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。
如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。
加点它，效果更好！
1、肉桂肉桂味辛、甘，性大热。归肾、脾、心、肝经。既有补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉的功效。用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，眩晕目赤，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝腹痛，痛经经闭。用它泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。2、生姜
治疗感冒：将拇指大的生姜，放入热水中浸泡。待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。
治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。
3、花椒
花椒泡脚，方法很简单，用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可，花椒可以反复利用。
花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。
4、夜交藤
很多朋友入睡特别难，而且睡的也不安稳，总是半夜醒来，第二天脸干巴巴气色也很难看，夜交藤被中医誉为“仙药”，它养心，安神，助眠，通络，祛风很不一般，《本草再新》："补中气，行经络，通血脉，治劳伤。"《饮片新参》："养肝肾，止虚汗，安神催眠。"，所以泡脚方中有夜交藤，泡脚后不光入睡容易了，睡眠质量和气色都会好很多。泡脚禁忌：
1、太饿了不宜泡脚，会导致血糖过低，头晕不适。
2、糖尿病人要多留意水温！
3、老人泡脚不要太久，会引发盗汗、心慌。
三伏天湿气寒气重，赶快这样学着泡个脚吧，祝大家身体都健康！
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