食
三味健脾养肾粥
■材料
白术15克，制何首乌（黑豆汁制）10克，枸杞子20克，白米克。
■做法
白术和制首乌入锅（非铁制）煮，经一段时间后捞出，将其汤与大米一起熬至入味，出锅前加入枸杞子。
■功效
健脾补肾，强壮肌肉。白术补气健脾，制首乌补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子养血补肾。
◎养胃健胃
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