今
日
旺
运
庚子年戊子月戊申日，今日五行金旺
五行喜金的朋友运势会更好。
开运食物：今天若能摄入一点维生素，不仅能保健身心，还能提升运气。
再见你好
即将远去，这一年里我们经历了悲伤、恐慌、苦难、同时也学会了微笑和坚强，我们在努力成长，我们一起学习，一起展望。这一年，我们失去了一些朋友，也收获了新的伙伴，在相互鼓励中我们继续前行。
那些在年失去的，年我们再去争取，那些年失之交臂的，年我们重新相遇。所以的经历都是成长。再见年，你好，新的人生幕布已经拉开，希望已经播种，再大的风雨坎坷都不能停止脚步，唯有坚持放得始终！
希望每一个人年身体健康，生活幸福，每天都开心！下面继续分享补气健脾、补血滋阴、补肾益精的膳食养生法。
补气健脾法
补气健脾法拆为补气与健脾分别调理。
补气法中用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、*参、*芪,制成补虚正气粥、芪参糖等,用于肺虚气弱、喘息短气、语声低怯、易感冒等症。
用糯米、大枣、猪肚、鸡肉、鹌鹑、山药和*参、白术等,制成大枣粥、山药羹等,用于脾虚、精神困顿、四肢无力、食少便溏等症。
健脾法中用莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆、扁豆、鲫鱼、鳝鱼和茯苓、白术等,制成莲子猪肚、赤小豆鲤鱼汤等,用于脾虚水湿不运、面浮身重、四肢肿满、肠鸣泄泻等症。
用花生、大枣、龙眼肉、鳝鱼、墨鱼和*芪、三七等,制成花生红枣汤、归芪鸡等,用于气不摄血的吐血、便血、齿衄、崩漏等症。
用鸡肉、羊肉、鸽肉、鲫鱼、大枣、糯米和人参、*芪、升麻等,制成归芪鸡、人参粥等,用于气短声怯、大便滑泄、脱肛、子宫下垂、胃下垂、崩漏带下等属中气下陷者。
补血滋阴法
补血滋阴法也分是补血法与滋阴法两种。
补血法选用胡萝卜、花生、菠菜、大枣、*鳝、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉和*芪、人参、当归等,制成归参鳝鱼羹、济生当归羊肉汤等,用于气血两虚、面色胱白、晕眩心悸等症。
用龙眼肉、荔枝、大枣、葡萄猪心、鸡肉和人参、当归、酸枣仁、茯苓等,制成蜜饯姜枣龙眼、归参炖猪心等,用于心血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症。
用胡萝卜、菠菜、猪肝、鸡肝和枸杞、桑椹、何首乌、当归等,制成猪肝炒栒杞苗、桑椹膏、枸杞当归葡萄酒等,用于肝血亏虚、视物昏花眩晕胁痛、惊惕肉晌、手足麻木等症。
滋阴法用桑椹、黑豆、鳖肉、龟肉、牡蛎肉、鸡子*和龟甲、鳖甲、白芍等,制成小定风珠羹、龟甲胶、鳖甲胶、阿胶鸡子*汤等,用于肝阴不足、虚风内动所致的足抽动、筋脉拘急、头目眩晕等症。
用梨、藕、荸荠、甘蔗、龟肉、鳖肉、牛乳、鸡子*和生地*、龟甲、枸杞子、桑椹等,制成荸荠甘蔗汤、梨汁饮、藕汁饮、生地鸡清炖乌龟、百合枸杞鸡蛋汤等,用于阴虚火盛、五心烦热、骨蒸潮热、盗汗颧红等症。
补肾益精法
补肾益精法具有补肾气、充元阳、填精髓、强筋骨等作用,适用于肾气不足、精髓亏虚所致的发育迟缓、早衰或遗精不育等症。
补肾滋阴法选用芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、牛乳、猪肾等,制成枸杞炒腰花、双耳汤、芝麻桑椹膏等,用于肾虚亏损、眩晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、消渴遗精等症。
温补肾气法选用胡桃仁、栗子、韭菜、狗肉、麻雀肉和肉苁蓉、淫羊藿等,制成核桃仁炒韭菜、狗肉煲等,用于腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿清长、阳痿遗精等症。
填精补髓法选用芝麻、黑豆、龟肉、海参、淡菜、鳖肉、猪肾、紫河车、猪脊髓、羊脊髓和肉苁蓉、鹿茸、栒杞子等,制成羊蜜膏、圣济猪肾羹等,用于肾精亏虚、腰脊酸痛、须发早白虚羸少气、发育迟缓等症。
生活不易不易变易
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图文：仲池国际注册健康管理师
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