导语：说到红枣，相信大家并不陌生，红枣是一种维生素含量极高的食物，也有着“天然维生素丸”的称号，适当吃红枣能起到滋阴补阳补血的作用，红枣是一种温热性食物，适当吃一些，能给身体健康带来好处。
早起空腹吃几粒红枣，坚持一段时间，5大好处或“不请自来”
1、补气养血，红枣中含有维生素C，铁元素也非常丰富，而维生素C能很好地促进铁的吸收，适当吃红枣能起到预防和缓解缺铁性贫血的作用。
2、润肠通便，红枣中含有丰富的膳食纤维，能起到缓解便秘和增强肠胃蠕动的效果。
3、延缓衰老，红枣中的维生素含量丰富，适当吃红枣能让肌肤变得细嫩光滑，并能减少皱纹的产生，让肌肤弹性增加。
4、养血安神，红枣能改善气血不足和失眠的症状，生活中很多女性朋友经常有心烦神明和气躁的现象，特别是更年期的女性，容易出现植物神经功能紊乱的症状，这时我们可以将红枣、甘草和大麦一同搭配服用，就能起到疏肝解郁、养血安神和治疗更年期综合征的作用。
5、从中医食疗的角度来说，适当吃红枣能达到健脾开胃补中益气的效果，对于改善脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、气血不足也很有帮助，适当吃红枣能更好的促进食欲，提高身体素质。
红枣的好处非常多，如果与以下这几种食材搭配在一起，或许能带来意想不到的好处。
红枣和这几种食材搭配在一起吃，对身体更有好处
★红枣+红豆=安神养血
我们可以将红枣洗干净后切成片状，取适量红豆提前在清水中浸泡两小时左右，然后将红枣和红豆放在锅中煮开，大火炖煮一小时，根据自己的口味适量加入冰糖，搅拌均匀即可，就能起到安神养血和健脾养胃的作用。
★红枣+大米=安神助眠
我们把克淘洗干净的大米和50克红枣一起放入锅中炖煮，就能改善头晕，头痛，气虚乏力和睡眠紊乱的现象，如果你也有以上这几个症状，不妨尝试这个治疗方式调理身体健康状况。
★红枣+何首乌=滋养肝脏
如果我们将红枣和何首乌搭配在一起，还能达到滋养肝脏的效果。
生活中有很多人身体比较虚弱，经常会有失眠和头晕的症状，而何首乌属于一种中药药材，如果将红枣和何首乌搭配在一起煮水喝，能让身体的不适症状得到改善，两者中的营养物质也能达到补精益肾和滋养肝脏的效果，防止身体器官功能下降，维持身体健康。
★红枣+莲子=改善体质
红枣可以与多种食材搭配，红枣和莲子搭配也是一种非常不错的选择。
我们将红枣和莲子搭配在一起煮粥喝，就能起到调理身体和促进身体健康的效果，枣中含有丰富的维生素和铁元素，对于提高抵抗力很有帮助，若想调节身体机能保持气血充足，可以将红枣和莲子搭配在一起，帮助人体获取营养物质，维持身体健康，预防多种疾病的发生。
温馨提示：红枣对多数人来说，都是最天然最理想的保健品，肠胃功能弱的人不建议吃红枣，因为红枣的外皮比较坚硬，容易出现消化不良的症状，脾胃不好的人并不是不能吃，而是每天只能吃三四颗，红枣中的含糖量较高，糖尿病患者尽量少吃。另外红枣易滞湿气，对于合并痰液多、咳嗽以及腹胀，舌苔厚的人少吃红枣。除此之外鲜枣也不能多吃，以免生痰、助热和损害牙齿，增加患上龋齿风险。
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