不知道大家最近有没有看到某市民为了养发护发吃何首乌，最终导致肝衰竭的新闻。身边可能会有很多夸大何首乌功效的传闻，宣称其理论来源来自于中医，认为何首乌有滋润头发、使头发由黑变白的作用。电视广告也是推手，尤其是之前的某中药防脱洗发水广告，让消费者更加坚定了何首乌有养发护发的功能。但事实真的是如此吗？
当然不是，看看每年都会出现的吃何首乌吃到肝肾衰竭的新闻就知道了。何首乌是一种蓼科藤蔓的块茎，多见于云南贵州等地，经过特殊处理之后可以入药，很多中药配方里都有何首乌的影子。但是需要注意的是，作药用的何首乌都需要经过特殊处理，比如醋制、炮制、蒸制等，因为何首乌中含有大量的大黄素，这就是人体肝肾受损的原因。同时，生何首乌含有的蒽醌衍生物会导致严重腹泻，许多患者服用后上吐下泻，甚至脱水。
出于以上原因，现在中药使用时候都会选择经过熟制的何首乌，新闻里报道的食用出事，也大半是因为不明情况的市民自己购买了生何首乌回来食用。而且，就算是经过熟制的何首乌也是有微量毒素，所以如果真的要食用何首乌，请务必要注意用量。而一旦注意了用量，就意味着何首乌中所谓的“有效成分”会大大降低，并不能达到大家想要的养发护发效果，所以，非要养发护发，不如跟着下面的指导来做：
1.掉发严重？熬夜熬多了吧？
现在很多人掉头发严重，排除了脂溢性皮炎和先天因素外，其他原因就是熬夜熬太多了。熬夜的害处老生常谈，除了影响皮肤状态、肥胖、掉发之外，还会影响内分泌，严重者还有可能出现精神方面的疾病。一旦睡眠不足熬大夜，体内循环就会出现问题，掉发情况也会更加严重，所以如果是想要控制掉发数量，还是早睡觉吧。
2.头发枯黄？你要多吃蛋白质
头发也是一种角蛋白，一旦枯黄无生气，多半是营养不足，这时候补充蛋白质就成了第一选择。鸡蛋、牛奶、豆浆、红肉类，都是补充蛋白质的良好选择，如果是素食主义者，也可以通过吃豆腐、豆浆、鹰嘴豆等来补充，当然了，效果肯定是没有肉类来得好。黑芝麻核桃之类的或许有用，但蛋白质含量太少，只能起到一定的补充作用，而且吃多了还会上火。
3.头发打结难梳理？护发素可以搞定啦
如果出现了头发打结难梳理的情况，这其实也意味着头发的营养不足，饮食上补充蛋白质也是管用的，只是可能会见效比较慢。如果需要在很短时间内解决这个问题，一只护发素会更有效率，护发素可以抚平头发表面的毛鳞片，使得头发更容易梳理。
总的来说，用食疗和睡眠来解决头发问题，比自己擅自用中药之类的手段解决有安全有效很多，但是白发变黑这一点，基本上所有食疗都没有办法帮到的。真想让自己的一头白发变黑，还是染发最安全。