年的第一次更新，紫苏想写点大家一直以来都很感兴趣，给我留言出现频率很高，但是紫苏不得不“打击”大家的话题——关于进补不是所有人都适宜。
冬季进补是大家都知道的常识，从家里、祖辈传承下来的生活智慧，中国有不少地方都有秋冬季进补的妙方和特有习俗。有说：冬季宜进补，尤以膏方为佳。也有“荤食”的说法，认为，冬季多吃肉是最好的补品。
中国人是非常注重饮食的国家，我们是唯一一个国家，打招呼用语是“吃了吗？”
所以，“吃点什么补补”是刻在我们骨子里的习惯。
最近，紫苏又收到了一些小伙伴私信询问自己适合怎么进补。其中有一些人我给了食疗建议，另一部分，我却认为“暂时不要进补”更好。
因为，并不是所有人都适合进补的，今天主要跟大家聊聊几种越补越糟糕的体质，如果您是属于这几种中的一种，那么就要小心了。
一、痰湿体质
痰湿体质与脾虚导致人体内的湿气加重离不开关系，脾湿再发展就会出现痰湿。因为，湿气留在人体内以后会凝结成痰。这种痰有些人表现为我们最常见的有形的痰，也有无形的痰，这种痰表现为口腔感觉粘腻不爽，吐出来是一团粘稠物，这种情况在中医里也属于痰。
痰湿的人普遍都有吃的过多，吃得过好，喜欢喝水过多的情况。当我们没有控制住自己的口腹之欲，吃的多，遇到脾的运化能力不足，这些吃进去的营养就会和体内的湿气结合，形成痰。
也就是说，我们会形成痰湿，不是吃的不好需要补，而是吃的太好了。痰湿体质最适宜“以清为补”也就是坚持吃素食，萝卜白菜、粗茶淡饭，适当运动，甚至适当断食，对于身体都是有益的。
二、湿热体质
湿热体质虽然与痰湿体质都与湿气有关，但是还是有差别的。
湿热，同样兼具了“湿”和“热”两种表现。热，也是一种邪气，当火热之邪侵犯人体或肌体脏腑功能失调产生内热时，即产生热证。常见的临床表现包括：发热、头痛身重、口苦口干、口舌生疮、渴不欲饮、上腹胀满、腹痛、……湿热体质的人，舌质红、舌苔*厚腻。
因此，湿热的人再食温补的食物或膏方，热上加热，燥气更重。
湿热体质的人，在进步之前应该先祛湿，兼具清热，方能见效。湿热体质红豆薏米茶、凉拌马齿苋都是不错的食疗之方。
三、内热极盛
实热这个词大家都熟悉，一般有实热症的人多有阳盛所致。
临床表现包括：梦中遗精、夜寐不安、头目昏晕、心悸烦躁、精神不振、体倦无力、或兼小便赤短而由热感，舌质红，脉细数。
实热症的人最怕温补，而应清泻。
但是，还有这么一类人，属于内热极盛。看着身体强壮，红光满面，但是身体极虚，观察舌象，舌质红，舌苔*后腻，脉沉而有力。本应是实热体质，怕热爱流汗，但是偏偏又极怕冷，口气重，常常腹痛，但是一吃冷的东西就拉肚子。
我们在观察身体的时候，这些症状都是表症，并不是疾病，如果我们只观察这些症状，就会无从下手，也会被症状误导。生活中，我们想要判断自己的寒热，紫苏首推舌诊，这是最简单易学，又能直观反映身体症状的一种方法了。因此，当一个人舌苔很*的时候，他一定是有内热的。
但是为什么舌苔*，可是又怕冷呢。这是因为内热极盛之后，就会出现阳盛格阴，外在表现就是内热外寒。
阳盛格阴指热极似寒的一种反常表现。本质属热，深藏于内，阳气被遏，郁闭于内，不能外透，格阴于外。表现为四肢厥冷，脉象沉伏或服寒药不纳等假寒症状。但病人具有心胸烦热，腹部扪之灼热，身大寒而不欲近衣（不恶寒反恶热）等反映热盛本质的症候。其实质为真热假寒。
我们在温补的时候一定不要因为手脚感觉寒凉就盲目进补，辩证很重要。
四、感冒刚愈
感冒刚愈的时候，身体脾胃尚虚，正气还未回复，正是体虚的时候。所谓，虚不受补，感冒之后正是这个状态，此时进补，脾不化纳，易生脾湿，形成湿气内滞。
同样的还有大病初愈或患有重症的病人，这类人，我们最常看到的就是食谱都以清粥小菜为主，医生禁食大补之物，也是一样的道理。养生，首要养脾胃，病中病后的人补适宜大补，而应以养胃为先。
膏方本来是治疗慢性病的，但是现在临床上用的却多为膏滋药，以补益为主。膏方不是保健品，不能有事儿没事儿来两口。
年底岁末，家里制成中药丸剂的补药也应进行一次清理，丸剂相对于药片来说，成分更复杂一些，不宜放置过久，尤其超出了保存期限的中药丸剂，更应及时清理丢弃。在保质期内的中药丸剂，服用前也要注意“三看”：一看有无霉变；二看其颜色是否改变；三看注意是否有异味。如果变质，其药效难以包装，并可能含有有害物质，不宜再服用。
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