人类从自然的进化角度看，身体的功能和构造，脏腑器官大体都是适应饥饱相间的节奏，而现在的物质社会极其的丰富，已经不愁吃喝，全民都奔小康了，饮食有过而无不足，这个当然从一个层面上来讲是好事，但从另一个层面上来讲，这也是造成心脑血管疾病高发的一个重要诱因；总结一句话就是：吃太多了，身体还没适应，病来了。
摄入到体内的过多的营养，超过脾胃的负担，便会化成浊气湿邪、痰浊邪气，流窜经络脏腑之间，影响脏腑的功能运转，导致各个器官出现病变。
所以从养生的角度来看，少吃肉，多吃蔬菜水果，多吃清淡容易消化的饮食，不暴饮暴食，饥饱相间，是重要的养生方法，有助于调动脾胃功能，有助于防止痰湿邪气浊气淤血的产生。
但有些人控制不住，物质极其丰富，或者要喝酒应酬，确实没有办法，饮食过量可以用中成药保和丸，有非常好的理气化痰、消食健胃的功能，其主要成分有半夏、陈皮、茯苓、山楂、神曲、麦芽、莱菔子、连翘，是人体胃肠道的清道夫，可防止饮食过度，这也是保健养生的一个很重要的方法，上面已经有所论述。
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