行*求职招聘QQ群 http://news.gdssnews.com/news/redianxinwen/1134.html大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。
多数人谈到补血就会说到红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。血虚型：多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力着手。
当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉等对血虚体质很有效，除此之外可以喝点四物汤。
女性健康“最牛”的补血汤，补血快、皮肤嫩。女性月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教姐妹们炖排骨这种做法。四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
１、排骨洗净斩块，汆水捞起；
２、将当归、熟地、川芎、白芍洗净；
３、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
血瘀型：三红汤活血去瘀、挥暗沉血瘀型的姐妹看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。针对这类型的姐妹，主要是活血化瘀，瘀散开后，气色自然就亮起来！三红汤
材料：红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字：熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。
更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
每天一杯，清肝明目，祛火养颜气色越来越好健康补血食材现实生活中很多姐妹平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于姐妹们而言，日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要花费太多的时间。01水果类的
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
02蔬菜类的
菠菜、胡萝卜、油菜、*花菜、莲藕、红萝卜。
03五谷类的
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。
04坚果类的
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效。
05茶饮类型
丹参3钱，菊花适量，化瘀补血。（孕妇不要喝哦！）
血气充足能给女人以最好的保护，姐妹们赶紧补起来吧！
养生不能马上让你年轻10岁，而是过10年后，你身边和周围的人都老了10岁，而你还仍然是今天的样子。
养生不能马上让你的病痊愈，而是过10年后，你身边的人或许都渐渐已离去，而你还是今天的样子。
养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你却衣食无忧逍遥自在。
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