俗话说药补不如食补，治疗脱发的关键还在于饮食上，合理地饮食搭配才能补充足够的营养，从而强健发根，脱发的发生在一定程度上与饮食中的某些营养失衡有关。除了再生活洗护中长期坚持使用墨兰公主淘米水洗护以及滋养头皮、保障毛囊的活力之外，原则上应该在每日膳食中增加体内的营养。一：在日常饮食中这5大类物质不可错过（1）补血：血滋养毛发，有些女性由于缺铁导致脱发、枯发，这种缺铁的人占了30%，所以补血非常重要，食物推荐：猪肝、菠菜、黑豆、蛋类等。（2）补碘：头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘是合成甲状腺素的必需物质。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽，缺碘易使人消瘦，营养不足，毛发自然也会受影响。补碘食物有：海带、紫菜、生蚝等。（3）补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻，核桃等。（4）多吃含碱性食物：碱性食物有很丰富的营养，对身体有补养作用，可多吃新鲜蔬菜水果、豆类、奶类、栗子等（5）蛋白质：人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽，变得干燥，甚至头发梢分叉。当发生上述情况时，就应多食用一些含蛋白质的食物。如：*豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等。二：哪些食物可以增强体内的营养（1）：谷类、薯类、干豆类（2）：动物性食品如禽、蛋、鱼、乳（3）：大豆及其他豆制品（4）：蔬菜、水果如胡萝卜：胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康菠菜：菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。猕猴桃：猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发（5）：动植物油脂、食用糖，轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。墨兰公主淘米洗护套装，以龙胜红瑶梯田天然稻谷为原料，采用红瑶古方粉碎，过筛，搅拌，发酵，特种酵母分解萃取，加入人参，何首乌，皂角，生姜，山茶果等多种名贵药材浸泡蒸煮熬成，滋补修复原液，经历56道工序精致而成，极强柔度韧性，从而达到深层修复，烫染后干枯，开叉受损的发质，温和滋润头部皮肤，滋养发根，令头发恢复健康润泽，乌黑浓密的功效其次墨兰公主中含有丰富的成分（1）天然老姜提取液：老姜具有解*杀菌的作用，生姜姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本菌，他有很强的对付氧自由本领。（2）山茶果精华：山茶果中含有茶皂素‘蛋白质’，天然油茶等，长期使用止痒，止痒去油，杀菌，修复受伤发质功效（3）首乌提取液：何首乌又名紫乌藤，是乌发养发的传统成分，何首乌健发护根，滋养发根，功效一直被广泛运用于各种古方养发中，被民间称为乌仙草（4）皂角提取液：皂角又名皂荚具有清热化湿，减少多余的脂肪功效，有效抵抗外污染，保持发丝PH值平衡趁时光还好及时爱预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
