大家好，今天给大家分享五谷杂粮的搭配，有时候将这些食材搭配起来，会有更好的效果哦~~
五谷杂粮是我们每天都有接触到的，我们很清楚其中的营养价值少，但是如何将这些五谷杂粮的价值发挥到最大化呢?那就需要这些粮食们相互配合，一起工作啦，团结才是力量嘛~
教给大家几种关于粗粮的搭配，更加精细化地调理我们的健康，大家可以收藏起来哦！
养颜美容
薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根。
健脾开胃
淮山、茯苓、红枣、薏仁。
贫血补血
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌。
清热祛湿
茯苓、薏仁、莲子。
通便排毒
燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃。
纤体减肥
淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻。
养发乌发
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。
补肾强身
枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃。
宁心安神
莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻。
三高人士
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
中国传统医学的食疗中，会根据食物的属性和功效进行搭配组合，从而达到保健的效果。
以上这些食物搭配，不管是在家，还是在外租房，或是在宿舍，都是简单快捷的优选。不仅能让自己的餐桌变得更加丰富，还能兼顾健康和营养。真可谓是一举多得啊！
今天的分享就到这里啦！想要学习更多养生知识的小伙伴记得
