治白癜风方法 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html现代生活的压力和生活习惯，让年轻人的“中年危机”来的更早。
中年危机一词再也不像以前那样，单单局限于中年人身上。越来越多的年轻人感觉到：中年未至，危机却提前到来......
于是乎，养生这个词，正从中老年人的专利走进了年轻人的日常。
“朋克养生”正成为年轻人中的新风向，用更加通俗易懂的语言翻译过来，就是“一边作死一边自救”。
说到中年危机，大部分人的脑海中会迅速拼凑出一个画面：秃头、啤酒肚、油腻的中年大叔。
但这些只是中年危机最基础的外在表象，更深层次的危机说“肾虚”。
男性迈过30岁这道坎，体力和精力都走上了下坡路，钱包没涨，但腰围见涨，工作上的事情处理不完，同样，家庭矛盾越来越多！
在工作中长期累积的紧张和焦虑，加班和熬夜，也进一步地侵害自己的身体，更分不出精力来关爱家人，家庭关系变得岌岌可危。
想要挣脱中年危机的牢笼，重拾朝气蓬勃的干劲，精气神是关键。但从何而来？其实精气神还是要看我们的肾。
因为肾是人体藏精的地方，肾不好，精气流失，人自然没有力气没有精神，更容易感到疲倦无力、精力不振，在面相上也趋于“老态”，肾为先天之本，肾虚是衰老的根本原因之一。
如果肾出现问题，则容易累及身体其他器官，导致脏腑功能失调，加速身体衰老。因此，养肾不仅是抗衰防老对重点，更是拯救中年危机的关键！
大部分人不会去刻意补肾，只有到“感觉自己被掏空”的时候才会想来补一补。各种传统补肾方法要么麻烦、见效慢，要么见效快对身体却有危害。
下面给大家推荐几种补肾养气的食物，让你在日常生活中轻松补肾。
黑芝麻
黑芝麻很适合肾虚的人食用，具有有补肝肾、润五脏的作用。如果你有头昏耳鸣、脱发的症状，每天坚持吃一把黑芝麻就能进行改善。
枸杞子
枸杞具有很有好的补肝养肾效果，还能去除女生在经期的腰痛症状，久服具有延年益寿的功效，非常适合老年人在春季补肾养肾。
何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，是一种很好的滋补良药，如果因肾虚而腰膝酸软就非常适合食用哦，
牡蛎
牡蛎中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
除了以上这些食物以外，现在比较流行的“牡蛎蛋白肽”也有很好的补肾养气功效。
拯救中年危机，从补肾养气开始！
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